Йога с РАдостью!

Здравствуйте! Меня зовут Нина Радус, я инструктор по йоге. Спасибо, что посетили этот сайт!

Я провожу индивидуальные онлайн-занятия и прямые эфиры в онлайн-студии хатха-йоги и растяжки. С помощью несложных упражнений йоги можно продлить молодость, вернуть блеск в глазах и излучать внутреннюю радость независимо от внешних обстоятельств, а главное — восстановить здоровье, укрепить иммунитет и улучшить качество жизни.

Мой подход к йоге физиологичен. Я уделяю много внимания технике и отстройке асан, контакту с телом и концентрации. Я рассматриваю йогу как систему работы с мозгом через тело, как психический процесс, позволяющий увидеть целостность, вернуться к своей аутентичности, наполненности.

Мои знания в области биомеханики, анатомии и физиологии позволяют проводить тренировки безопасно.
Лучшая реклама и иллюстрация моих тренировок — это мой здоровый и крепкий опорно-двигательный аппарат😊

Жду вас на занятиях! Да пребудет с вами РАдость!

Йога-дом "В Соснах"*
*некоммерческий проект

Хатха-йога с Ниной Радус.
Длительность 1 час. Запись на занятия обязательна в телеграмм @nina_ra. Мини-группы по 3 человека. По всем вопросам можно писать в телеграмм.
Адрес: поселок Раздольное. Ориентир г. Ладушкин, Калининградская область.

Занятия по воскресеньям
игра «Лила» в 11:00
йога в 15:00
Предварительная запись в телеграмм.

Йога-дом это некоммерческий проект, ПРОСТРАНСТВО созданное для отдыха и перезагрузки. Возможность переключиться от стресса и бытовых проблем. Все что неоБходимо - записаться и приехать.
в программе «все выключено»:
-никакого интернета
-никаких пустых разговоров - практика молчания (мауна)
-нет магазинов
-минимум комфорта
только пение птиц, чистый воздух, сосны и йога.
запись в телеграмм.

11:00 трансформационная игра «лила»
15:00 йога

БЕСПЛАТНО или за благодарность

Yoga by Nina Radus

Online studio

Дорогие друзья! Я рада вас приветствовать в моей онлайн-студии.

Архив тренировок в верхнем правом углу плеера.

Противопоказания к практике: заболевания опорно-двигательного аппарата, онкология, вирусные заболевания, повышенное давление, сердечно-сосудистые заболевания, менструация, беременность. Есть ограничения, проконсультируйтесь с врачом.
❗Пожалуйста, учитывайте то, что занимаясь по видео-урокам вы полностью берете на себя ответственность, то есть, тренер не несет ответственности за правильность выполнения упражнений. Для того, чтобы осуществлялся контроль со стороны тренера и постановка техники - перейдите в раздел "Индивидуальные тренировки online" и ознакомьтесь с условиями.

Онлайн-зал

Тренируйтесь в любое время

Уроки: Растяжка и подкачка. Длительность уроков 5-30 минут.
Йога для среднего уровня. Разбор асан. Длительность 15-30 минут

Список занятий в меню плеера (в правом верхнем углу)
Нажмите на экран.

Online занятия
Ваш личный тренер.
Практикуйте и результаты не заставят себя ждать. А я буду рядом, чтобы похвалить)
Пройдите по кнопке ниже, чтобы попасть на страницу с информацией.

Индивидуальные тренировки online.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа - выпячивание межпозвонкового диска в результате нарушения целостности фиброзного кольца. Причина появления грыжи - дегенерация диска. Провоцирующие факторы: их 3, первый - генетический; второй - неадекватная или чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сюда же - несоблюдение техники упражнений, большие веса и тд; третий - отсутствие адекватной нагрузки, у межпозвоночного диска нет другой возможности питания, кроме как от мышц обслуживающих позвоночник. Если движения мало, мышцы ослабевают и возникает компрессия. Вывод: если вы спортсмен и у вас грыжи - обратите внимание на технику выполнения упражнений, адекватна ли нагрузка на антагонисты, адекватны ли веса и длительность тренировки. А если у вас грыжа от "сидячей" работы или вы просто ленивый, перестраивайте свое мышление и отношение к тренировкам. Это не что-то, что "хочу или не хочу", это необходимость, независящая от вашего настроения. Никто кроме вас это не сделает. Это ваше тело и только ваша ответственность. Главное - не пренебрегайте правилами биомеханики.

Написать отзыв или пожелания

*анонимно. Я не занимаюсь сбором личных данных.

Почему Online и зачем тренироваться?

Физические нагрузки так же важны для человека, как еда, воздух или сон. Это такое же питание. От мышц питаются кости и внутренние органы. Движение необходимо телу каждый день. Спорт и регулярные тренировки это не то, что мы можем делать по желанию или по настроению - это необходимость. Такая же необходимость, как каждый день принимать пищу.

Адекватные регулярные нагрузки сделают вас здоровыми, молодыми, красивыми, сильными и выносливыми.

Время

Время это невосполнимый ресурс, выбирая онлайн тренировки вы используете его грамотно и не тратите на дорогу до спортклуба и обратно. Вы экономите драгоценные часы своей жизни.
Деньги

Занимаясь онлайн вы значительно экономите бюджет, так как тренировки онлайн дешевле, чем в спортивном клубе на 40% (минимум)
Доступность

Студия йоги которая всегда с вами, в вашем телефоне! Не прерывайте тренировочный процесс в отпуске или командировке, заряжайтесь эндорфинами и активизируете внутренние силы когда угодно!
Результат

И самое важное - результат, который вы получаете, может даже превзойти очные тренировки. Вы подходите более ответственно к инструктажу и выполнению техники, прокачиваете самодисциплину и учитесь доверять своему телу.